易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 局部减肥 > 细臂美背 > 小编教大家运动减肥方法快速瘦小臂

小编教大家运动减肥方法快速瘦小臂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:瑜伽是运动减肥方法中的其中一种,练瑜伽不仅可以减去身上多余的赘肉,还能修饰形体,使你整个人的气质看起来上升一个阶。小编下面就来教大家瑜伽减肥法,想要减肥的MM们不要错过了。

  瑜伽是运动减肥方法中的其中一种,练瑜伽不仅可以减去身上多余的赘肉,还能修饰形体,使你整个人的气质看起来上升一个阶。小编下面就来教大家瑜伽减肥法,想要减肥的MM们不要错过了。

 

 

小编教大家运动减肥方法快速瘦小臂

 

  瘦手臂瑜伽动作一:四肢着地,双膝跪趴在地垫上,再用掌心下压以双臂支撑身体。

 

  瘦手臂瑜伽动作二:接着,右腿往后伸展,尽量提起脚尖用力向后扯,重复动作数次后,换左腿继续动作。

 

  瘦手臂瑜伽动作三:面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

 

  美背瑜伽动作一:如图,先将整个身体趴在地垫上,抬起头,把双臂放于臀部旁边,掌心向上。

 

  美背瑜伽动作二:接着将双手往后伸展直至握住,再向后用力抬起上半身。

 

  美背瑜伽动作三:同时将双腿用力抬高离地,做出V形状态,尽量保持动作约10-15秒。

 

  微微健康网小编在这里提醒大家,运动减肥是最健康的一种减肥方法,不过要坚持下去才会看到效果,所以各位正在瘦身的男女们加油吧!想了解更多运动减肥方法请看“运动减肥快又准 瘦成纤纤小公主”。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: