◆ 瘦手臂日常小招 轻松搞定手臂线条
▌多动
如果你每天都有很多空闲的时间，不妨将这些零碎的时间拼凑在一起加以利用，你就能练就出纤细手臂。在闲暇时可以多做些家务，如洗衣，擦窗，拖地等，也可以约上3~5好友一同去打羽毛球，兵乓球等，这些运用到手的事都能使你手臂得到充分锻炼，有助于你减肥。
▌多吃果蔬 远离高热食品
冬瓜，西瓜，菠萝，芹菜，生菜，香蕉等具有促进肠胃蠕动、新城代谢，利尿排毒等功效，又是极富营养果蔬。适合那些想减肥，想拥有纤细美臂的MM长期食用。要知道减肥不单是靠运动还要搭配食疗才能瘦得快瘦得健康，其次想要更好的瘦下来就要远离高热量食品，以免增长脂肪。
▌没事举举哑铃
双手紧握哑铃，将两手向胸前伸直，同时向右移动，双手向右侧延伸，当到达极限时换向左侧移动。重复上述运动15分钟。常练习该运动能使你的手臂线条更显优美曲线，还能使手臂肌肉更紧实，以达到你想瘦手臂的目的。
▌多喝水
不要觉得喝水会造成水肿就不敢饮用水，这想法是不正确的。喝水能排出体内的毒素与废物，想要更好的瘦手臂就要多喝水。保证每天8杯水，你就喝出让他人羡慕的好身材。如果你同一时间段频繁的喝水，不但不能减肥还会造成下半身水肿，想要利用水瘦身就要分时段适量饮用。
▌双臂相反方向画圈
立正站好后将双臂抬至胸前保持伸直状，腰身要挺直。左臂向前画圈，右臂则以反方向画圈。如此练习5分钟后，双手再交换方向练习画圈。这个运动能使你的手臂得到充分的锻炼，还能加速脂肪燃烧与新陈代谢等。只要你肯跟着动起来就能拥有纤纤细臂。
