你是不是很羡慕女明星腋下与胸部间的副乳肉薄，穿上平口洋装时，整个人看起来特别纤细好看，这组动作有助雕塑出类似效果，它的功能像防弹背心，能把多出来的副乳往上推，让溢出来的一坨肉肉变薄喔!
瘦身指数：★★★
练习次数：一组做10～15次，一天可做2组
1. 头低，双手握住毛巾两端，往天花板方向上举，此为预备位置。
2. 左手施力往左，慢慢把右手拉向左边，右手弯曲穿过后脑勺。
3. 右手与腋下一起施力，把左手拉回到中心线上，然后慢慢放松回到步骤1，再换边进行。
Doctor"s 小叮咛：有五十肩问题的人做此动作时要特别小心，建议先征询过医师后再进行;虽然是非常单纯与安全的动作，但平时没有运动习惯的人，不可抢快，务必缓慢锻炼，以免不慎受伤。
特别注意：专心练习这组动作时很容易出现一个通病，就是忘了将手肘打直，反而呈现弯曲姿势，Kimi提醒大家，手肘一定要全程打直，才能有效修饰腋下与胸部间多出来的肉肉，否则只是做辛酸的喔!
此组动作属于强度小、功效大的练习，持续努力可有效雕塑手臂曲线，附加功能是能使臀部紧实，拥有令人称羡的娇俏臀型。还等什么，快来试试吧!更多瘦背美背方法，推荐阅读：最有效瘦手臂方法 教你快速瘦臂
