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四招轻松瘦手臂告别蝴蝶袖!

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:对于蝴蝶袖,即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉,让整个身材显得比较臃肿,为蝴蝶袖所苦。到底如何瘦手臂才能摆脱蝴蝶袖呢?下面小编教你4个瘦手臂动作,让你轻松塑造上臂线条,告别蝴蝶袖!

四招轻松瘦手臂告别蝴蝶袖!

 

对于蝴蝶袖,即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉,让整个身材显得比较臃肿,为蝴蝶袖所苦。到底如何瘦手臂才能摆脱蝴蝶袖呢?下面小编教你4个瘦手臂动作,让你轻松塑造上臂线条,告别蝴蝶袖!

 

1、端坐举重物

 

端坐在椅子上,背部保持挺直,手臂自然下垂,手掌朝内抓住重物(厚的书本、装满水的饮料瓶皆可),缓缓举到双臂和肩膀呈水平线,保持3秒钟,再缓缓恢复原位。

 

效果:这个动作可以帮你修饰肩膀和手臂的线条,让双臂看起来更修长。

 

2、甩袖运动

 

保持背部挺直坐在椅子上,手伸直,把重物向上方斜举,然后慢慢屈肘,把水瓶放在脑后的高度,然后恢复到前一个动作。

 

效果:这个动作可以锻炼肱三头肌,让肌肉变得更加紧实。

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