夏天的裙子和吊带露背装都需要一双纤细的手臂衬托，如果手臂肥胖或者是麒麟臂，就要赶紧想想如何有效瘦手臂了。对此，细臂美背小编给常坐办公室的MM们找了瘦手臂的最快方法，赶快来看看吧。
拉肩式
上身直立坐在椅子的三分之一处，左手肘向后弯曲贴在右边背部，用右手握住左手手肘处，让两肩尽量外扩，停留5秒做深呼吸。还原再换手做一次。左手上举让手肘向后弯曲，右手自下而上绕过后背与左手相握，尽量扩展胸部，停留5秒深呼吸。还原后换手做一次。
效果
这个动作可以帮助促进血液循环，消除肩颈处的酸痛，预防五十肩。同时还能预防脂肪在上手臂位置堆积，消除手臂内侧的赘肉，美化线条。如果初步练习时无法握住手，可以借助毛巾进行。
