妙方点评：
这个妙方属于见效很快的那种，但是如果长时间不练习的话，还会恢复原样，不过如果你是边减肥边做这个，就不会变回原来的样子了。
NO.5 画圆妙方
练习场地：Office
基本动作：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方点评：
坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。
当别人都露出纤细均匀的美臂时，自己却只能把两臂赘肉藏在袖子里，心里肯定不是滋味！所以赶紧瘦手臂吧，以上五个方法助你有效瘦手臂。更多瘦臂方法推荐：三个简单小运动 瘦手臂的最快方法
