沙漏型身材减肥方法
沙漏型身材
身材特征：上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。
练习步骤：
1、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就可以有明显的效果。在家就可以运动，你还有什么借口偷懒吗?
不同类型的男人，就要有不同的运动减肥方法，这样才能快速且有效的瘦出来。以上是针对直尺型、西洋梨型和沙漏型三种身材的运动减肥方法，希望能帮你成功减肥。如果你还想了解更多男性减肥方法，不妨看看这篇文章：这3个小动作让男性快速瘦身
