都知道身材分有几种类型,而针对类型进行减肥瘦身,效果是非常显著的。那么,不同体型的男人怎样运动减肥呢?直尺型、西洋梨型和沙漏型身材,有针对性的运动减肥方法,一起来看看吧。
直尺型身材减肥方法
直尺型身材
身材特征:缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩。
练习步骤:
1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
2、5个半蹲,每次半蹲状态维持30秒钟。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸,不过真的很有效)