男人最好的运动减肥方式有哪些？

男人减肥的最好方法,爱美之心，人人皆有，现如今减肥已经不是女人专利，很多男士也参加进来，而男人最好的减肥方式就是运动，运动不仅能帮助健身还能甩掉烦人的赘肉。今天，小编就为你介绍男人最好的3个运动减肥方式，让你运动瘦出来!

男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。