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简单四招 4天后啤酒肚快速缩水

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:大腹便便是很多男人的困扰,有什么方法帮助男士们消除可恶的啤酒肚呢?下面,小编收集了相关去除“啤酒肚”妙招,一起来见识下吧!

  大腹便便是很多男人的困扰,有什么方法帮助男士们消除可恶的啤酒肚呢?下面,小编收集了相关去除“啤酒肚”妙招,一起来见识下吧!

  

简单四招 4天后啤酒肚快速缩水

  一、呼啦圈运动

 

  不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到很大效果。

 

  二、每天喝荷仲绿茶

 

  荷叶有降低食欲、润肠通便的功效,饮用一段时间后,对油腻食物的兴趣就会渐渐地消失。尤其适合男性瘦身;杜仲可加快身体新陈代谢,从而降低中性脂肪的含量,达到减轻体重的目的。绿茶偏寒性,适用于夏季排毒瘦身、降低胆固醇。每天喝4-6杯绿茶即可,空腹喝效果最佳。

 

  三、要么跳舞要么跑步

 

  有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量,这是一个很现实的目标,坚持这样做每个星期可减掉大约1公斤左右的腰腹脂肪。研究发现,跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。特别提可以锻炼到腰腹部的拉西舞和肚皮舞。

 

  四、良好的生活习惯

 

  生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。

 

  温馨提示:身材对于女人来说是第二张脸,对于男人来说也代表着一种形象,如果不想让啤酒肚打折你的形象,就快点行动起来消除啤酒肚吧!

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