猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
爱美之心，人人皆有，现如今减肥已经不是女人专利，很多男士也参加进来。其实，只要平时练习以上的运动，男性朋友很快就能瘦出来。想要拥有健硕的好身材，就赶紧行动起来吧。更多男性减肥的内容，小编为你推荐：20岁男人如何运动减肥远离肥胖?
