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男人减肚子 关键在三顿饭

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:减肥被“大肚男”认为是件困难的事情,其实男人减肥没有那么难,只要吃好一天三顿饭,减肥瘦肚子很简单。下面,就让微微男性减肥小编为你支招,教你合理吃好一日三餐,减掉小肚腩!

男人减肚子 关键在三顿饭

 

减肥被“大肚男”认为是件困难的事情,其实男人减肥没有那么难,只要吃好一天三顿饭,减肥瘦肚子很简单。下面,就让微微男性减肥小编为你支招,教你合理吃好一日三餐,减掉小肚腩!

 

早餐绝对不节食 一定要吃饱

 

早晨为了赶着送孩子上学和自己上班,同时为了减肥,不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段,此时胆汁也开始进入分泌旺盛期,如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康。早餐不能节食,而且还要吃饱吃好。

 

早餐吃饱了,不少人选择喝大量的茶水来消除可能造成的脂肪堆积,其实这样做并不利于减肥,一方面茶水冲淡胃液,另一方面,并不是所有的茶都能消除脂肪,建议上午可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶,如普洱、乌龙、铁观音、红茶等。

 

午餐饭前喝碗汤 只吃七成饱

 

饭前喝碗汤是非常不错的生活习惯。饭前喝碗汤不仅增加营养,而且利用汤水把胃先占去一部分空间,实际吃的东西就少了。什么汤都可以,惟独一点,油太重的汤少喝,清汤是最佳选择。

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