第3式
1.双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开呈大字形置于两侧
2.用腰部力量抬起背部，臀部肌肉自然向内夹紧停留约10秒左右(来回动作反覆做10次
第4式
1.自然平躺于地面上，双脚伸直
2.抬起下半身，紧缩下腹部肌肉，保持停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)
男人减肥最快的方法其实无非是做运动，只要平时利用一些闲暇时间做以上的运动，保持好身材不是问题!更多男士减肥内容，推荐阅读：杜汶泽减肥晒人鱼线 4大男星教你瘦身
看看日本男人是怎样减肥的
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：女孩子节食减肥司空见惯，然而在日本，18岁~30岁的男性是最为瘦弱的一个群体。日本男性的理想身材是身高175厘米、体重57公斤。很多男性都刻意保持这样的身材，到底怎样才能好身材呢？下面我们就来看看日本男人是怎样减肥的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
上一篇：哪些运动适合中年人运动减肥？下一篇：为什么男人减肥比女人更容易？
相关文章
