女孩子节食减肥司空见惯，然而在日本，18岁~30岁的男性是最为瘦弱的一个群体。日本男性的理想身材是身高175厘米、体重57公斤。很多男性都刻意保持这样的身材，到底怎样才能好身材呢?下面我们就来看看日本男人是怎样减肥的。
据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。
日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。因此减肥是必须的。
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：
(1)长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;
(2)心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;
(3)体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;
(4)有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一;
