【瘦小腹运动】
Step1
平躺，双脚与髋部同宽，双手往头顶延伸预备。
Step2
腹部用力抬腿至与地面呈45度，上下身呈V字型，双手手臂与地面平行往前伸。
Step3
慢慢回动作1但手脚不触地，动作1至3做10次为1组，休息1分钟再做，每天做3组。
【瘦大腿运动】
Step1
双脚站直打开与髋部同宽，双手插腰预备。
Step2
右脚站直，左脚向前抬至平行地面。再往右抬至与腰同高后回动作1，动作1~2做10下为1组换边做，共做3组。
黄瑜娴分享快速减肥30斤的秘诀
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：近来狂甩的黄瑜娴备受管制，很多爱美MM都想知道，她是如何快速减肥的?近日，她除上节目外，还分享了自己的减肥经验。下面就让我们一起来看看小娴的明星快速减肥法是怎样的吧!
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