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达人减肥26斤 传授瘦身方法助你变瘦

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

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 达人减肥26斤 传授瘦身方法助你变瘦

 

关于【吃】的话题

 

有妹子问,在学校面对油腻的食物怎么办。我的学校食堂也是如此,煎炸烤神马的,都是加重油重调料。

 

我们学校的食堂是这样的格局:

 

1,餐盘饭。就是最典型的食堂食物,一个不锈钢长方形盘子,打饭打菜。

 

2,盖浇饭,炒饭,汤面凉面炒面各种面,馄饨,饺子等等。一份一份卖的食物。

 

这两种类型的食物里,说实话,2的味道是优于1的。而且各种品种轮番吃,打包回寝室吃也方便。我刚上大一的时候就疯狂迷上了吃打包食物和外卖。边看剧边吃,感觉好惬意。但是没多久就发现,自己经常是不知不觉中就吃完了平时两倍的食物。

 

后来我就推出了两个方案:

 

1,每天规规矩矩在食堂吃餐盘饭,顺便拿一个汤碗,在汤碗里倒水(如果身边带了普洱茶就用普洱茶),把菜都在水里滤一次油再吃。我觉得以我们学校食堂做饭师傅的水准来看,滤油之后好吃了不少。

 

2,有时候碰上下课吃饭高峰期,食堂人挤人,只能打包回去吃。

 

如果你自认为不算很有自控力的,这时候就要采取残忍一点的方式了。把饭菜拿回宿舍后,先决定你打算吃多少,然后,把你不打算吃的部分直接拨到垃圾桶里扔掉。

 

我也曾经和食堂师傅商量,师傅能不能少给我点呢?不过吃饭高峰期的时候,后厨太忙了,基本很难满足你个人的要求。

 

不知道妹子们的宿舍有哪些规定呢。不过我们宿管阿姨都很和蔼,对违章电器都是睁一只眼闭一只眼的,所以我和我的舍友们一直都致力在宿舍开辟小私厨。煮蛋器、电热锅、电饭煲、煎锅神马的都添置全了。所以我有时间就会自己在宿舍弄吃的。

 

【运动】

 

我有几年是特别排斥运动的,尤其是最胖的几年。因为担心满身的肥肉运动成满身的肌肉,会成为肌肉型壮汉女。所以我当时的想法是:我宁愿当胖子,也不要当女壮士。我真正开始运动是高考结束后,在高三的戒零食,健康饮食,普洱,果汁各种调理之后。为了改变自己的精神面貌,并且让轮廓线条更清晰一些,开始了运动。

 

妈妈帮我报名了拉丁班,还办了健身卡,于是我每周3次去拉丁班上“恰恰恰”。然后不定期地去健身房,健身房里可以玩得真的好多,游泳,壁球,乒乓球,跑步机,踏步机,单车,还有各种器械。而跑步到现在依旧是我最钟爱的运动项目,来了大学不能去健身房了,我依旧会在校园里面跑步。

 

我以前经常会觉得:跑步,太无聊了吧!很累诶,小腿会不会变很粗?我想很多妹子关于跑步也会有这几天疑虑吧。现讲无聊不无聊的问题,在健身房的话跑步机上方会有小电视机,所以完全不会无聊。

 

现在在校园的话,我都是一个人夜跑。边跑边听歌。在夜幕中得校园里跑步,真的可以思考很多事情。在大学里天天过集体生活,有这种留给自己一个人的时间真的很棒。带上耳机就是自己一个人的世界。试过几次后,你绝对会爱上这种感觉的。而且我现在就爱一个人跑,有时候碰到熟人一起跑的话反而会觉得不自在。

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