【辅助】
我把刮痧，按摩，各种能有助减肥塑形的小东西，日常的生活习惯，都归在辅助这一类里面。
首先来说刮痧和按摩。
我妈妈对中医超级感兴趣，我也受妈妈影响。不得不说，老祖宗传下来的东西，确实很有效。也许有些说法在现代医学看来站不住脚，但是几千年的经验下来，真的不是盖的好嘛。妈妈和我都秉持一个观念，想要身体健康，身材匀称，皮肤好，很重要的一个字就是：“通”。经络要通，血管要通，人体各个器官，都得通。那个地方囤积了异常多的肥肉，就说明这个地方有淤堵。
刮痧就是起这个作用的，你的经络堵塞了，通过刮痧板的推动力，强行地使你的血液大量流动起来，从而起到疏通的作用。(这是我和妈妈个人的理解)。所以呢，因为刮痧是用来疏通经络，促进血液循环的。所以我没有买过瘦腿精油什么的，觉得能有东西起润滑作用的就好，保证刮痧板不擦伤皮肤。待天气再热一些，潮湿一些的时候，可以润肤露来代替润肤油。
我在家的时候每天睡前都会刮腿，主要刮胆经，就是腿的外侧。是我个人认为瘦腿最有效的位置！好了，抹好了润肤，找到位置，就开始刮吧！
我有些静脉曲张的迹象，所以有静脉曲张的妹子们刮痧要注意方向：从下往上！没有静脉曲张的妹子们就随意了。
我对刮痧总结起来就一个特点：狠。每次都把自己刮得龇牙咧嘴嗷嗷乱叫，从前次次能自己把自己腿上刮出痧，最早的时候出的痧是暗红色，之后颜色会慢慢变淡。后来出痧就慢慢少了，当不那么容易出痧的时候，腿的围度就已经减小咯！可惜我刮痧的同时木有定期测量围度，真的很想分享一些振奋人心的数据给大家。但是刮痧两个月左右，朋友们都说我的腿有变瘦！当时真是开心到不行。开心之后就更加回去狠狠刮了。
我在家的时候每天睡前都会刮腿，主要刮胆经，就是腿的外侧。是我个人认为瘦腿最有效的位置！好了，抹好了润肤，找到位置，就开始刮吧！
我有些静脉曲张的迹象，所以有静脉曲张的妹子们刮痧要注意方向：从下往上！没有静脉曲张的妹子们就随意了。
我对刮痧总结起来就一个特点：狠。每次都把自己刮得龇牙咧嘴嗷嗷乱叫，从前次次能自己把自己腿上刮出痧，最早的时候出的痧是暗红色，之后颜色会慢慢变淡。后来出痧就慢慢少了，当不那么容易出痧的时候，腿的围度就已经减小咯！可惜我刮痧的同时木有定期测量围度，真的很想分享一些振奋人心的数据给大家。但是刮痧两个月左右，朋友们都说我的腿有变瘦！当时真是开心到不行。开心之后就更加回去狠狠刮了。
如果你也想变瘦变美，不妨试试减肥达人推荐的瘦身方法吧，坚持下来，变瘦变美没问题。更多减肥经验推荐：2个月瘦了37斤 分享6大瘦身减肥心得
