步骤3
吸气后，一边吐气，同时以脚跟推、脚尖勾的动作慢慢地放下来到骨盆高度。再次吸气，脚背伸直慢慢往天花板方向抬回到动作2，这样算1次。实行1组后换边实行。
呼吸：吸气→吐气
注意：
1.注意膝盖不要弯曲。
2.注意臀部和腰不能离开地面。
3.配合吸气和吐气，进行伸长脚背与推脚跟的动作。
2式瘦腿瑜伽 消除赘肉秀出美腿（图）
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：夏日正是秀美腿的好季节，可是腿粗大怎么办?当然是瘦腿，但如何消除腿部赘肉呢?不着急，下面小编分享2式瘦腿瑜伽，有效消除大腿及小腿赘肉，教你打造修长美腿!
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