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女星如何打造黄金比例的美腿?

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:拥有一双比例协调的双腿是每个MM的梦想,尤其是黄金比例的美腿。因此如何能快速打造专属于自己的纤细美腿是每个女性都关注的问题。今天,微微瘦腿小编就来告诉你女星的瘦腿秘方,教你打造黄金比例美腿。

女星如何打造黄金比例的美腿?

 

王心淩瘦腿:每天练抬腿运动与按摩

 

「甜心教主」王心淩在萤幕前有着可爱形象,私下却也拥有一双匀称的美腿,根据了解,她的瘦腿秘技即是每天躺着练双脚抬腿运动,尽量抬高到极限高度,先抬起右腿上下50次,然後换左腿,一样上下50次,直到感觉大腿内恻与外侧有酸痛的感觉,即可停止。

 

看电视的时候,也可以坐在椅子上,牢记尽量膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作10次,然後再换另一条腿,这样可以消掉大腿两侧的赘肉。甚至坐椅子的时候,也可将两条小腿用力重叠在一起,从1数到10後再交换双腿。 反覆此动作,呼吸保持均匀,这样可以锻炼小腿线条。

 

另外也要按摩小腿,每晚临睡前抽出一点点时间,半坐在椅子上,右脚置於左膝上。双手叠放按住右脚踝,用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩,然後换左脚按摩。或是坐着时一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

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