将冷不冷的秋天,正是穿丝袜的好时节,妖娆又诱人。但是否看看自己粗粗的腿,又瞬间放弃了丝袜穿上了牛仔呢?分享几个有效的瘦腿方法,让你快速瘦腿,还你修长美腿,让你一整个秋季显出好身材。
1、脚踩单车法
瘦腿方法:睡觉前,躺在床上,双手平放在身体两侧,抬起双腿在空中做循环踩单车动作,连续做3组,每组坚持至少2分钟。
2、半蹲法
瘦腿方法:看电视时,站起来,双脚张开与肩同宽,半蹲,做蹲马步的样子,双手握拳抬起伸直。每次你能坚持5分钟吗?
3、抖腿法
瘦腿方法:同样看电视时,站起来,双脚张开与肩同宽,半蹲,然后双腿开始剧烈抖动,感受身上肥肉甩动的感觉,动作不能慢下来,如果每次能坚持两分钟,瘦腿有望啦。