4、赤脚法
瘦腿方法：在家时，或外出散步走鹅卵石铺的路。脱鞋赤脚走，感受脚底的每一根血管的流动，每次坚持2-5分钟就可以了。
5、敲脚底法
瘦腿方法：劳累一天，睡觉前躺在床上，手握拳以脚掌的中心为中心有节奏的敲击脚底，促进血液循环，不可太用力敲，稍稍有点疼痛感最好。左右脚都要敲，最少每只脚100下。
6、下蹲式
瘦腿方法：饭后半小时可以做，或者看电视时。身体站直，双腿张开与肩同宽，双手自然放身体两侧，开始做下蹲动作，一定要完全蹲下去，最好背挺直，这样还能瘦腰。每日次做50-100个，尤其瘦小腿效果显著。
7、正步前踢腿式
瘦腿方法：在等公交车时，或者看电视时都可以做。身体站直，就像士兵走正步前的准备姿势。然后抬起左腿，向前踢，腿腰绷直，再换右腿，当然越高越好，坚持一星期就会发现腿真的瘦了。
以上几个瘦腿方法，能帮助有效甩掉腿部赘肉，坚持这么练习，轻松瘦出修长美腿！更多瘦腿方法推荐：怎样瘦腿最快最有效？推荐简单瘦腿秘诀
