拥有一个挺翘的臀部和一双纤细的美腿是每个女性梦寐以求的，但并不是每个人天生都能拥有，那么只能靠后天的锻炼去完成了。对此，小编推荐郑多燕快速健身瘦腿提臀动作，助你科学快速塑身。
郑多燕瘦腿瘦臀：消除腿部脂肪
先平躺在床上，双脚张开比肩膀略窄，脚背伸直，数一、二的时候右脚往左边的斜上方抬高，三、四的时候静止，五恢复，脚跟和脚尖都要绷直，接着换左脚，重复五次。
郑多燕瘦腿瘦臀：瘦臀部
跪在垫子上，右脚往后上方抬起，接着换左脚往后上方抬起，重复十次即可，这样不但可以瘦臀，也能减掉臀部到腿部之间的赘肉，美化你的臀部，使你的臀部看起来更为挺翘。
郑多燕瘦腿瘦臀：大腿外侧赘肉
身子往右侧躺着，右手弯曲放在头下，左脚往上伸直慢慢抬起，做五次，不需要抬很高，接着换右脚，重复十次即可，可以有效消除你的大腿外侧赘肉。
郑多燕瘦腿瘦臀：大腿与臀部赘肉
双脚与肩同宽站立，双手向前平伸，慢慢的半蹲，类似于蹲马步，上半身保持直挺。接着慢慢站直，用嘴巴呼吸，重复十次，每天如此，一直到你的臀部与腿部的曲线出现为止。
