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小编教你瘦大腿肚的最快方法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:想要展现完美腿部曲线,可是大腿太粗了,怎么办?没关系,下面小编就教你瘦大腿肚的最快方法,帮助你甩掉腿部赘肉,打造纤细美腿。

小编教你瘦大腿肚的最快方法

 

想要展现完美腿部曲线,可是大腿太粗了,怎么办?没关系,下面小编就教你瘦大腿肚的最快方法,帮助你甩掉腿部赘肉,打造纤细美腿。

 

1、伸展运动

 

两臂下垂,一腿膝下蹲(或者站直),背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体呈90度角,每一条腿上做3组,每组10次。

 

2、模拟骑单车

 

平躺在床上,双腿与身体呈90度抬起,像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上),往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,坚持做10分钟。

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