4步纠正O型腿 瘦出纤瘦美腿

夏天到了，又是热裤迷你裙的季节。难看的O形腿暴露于外会严重的影响我们的美观，怎么办?不要担心，从现在开始矫正吧!针对O形腿的运动方法和伸展运动。分4步进行，纠正O型腿，瘦出纤细美腿。赶紧来看看吧。

O型腿的瘦腿对策

想要矫正O型腿，让脂肪水肿都远离你，首先要释放臀中肌和深层外旋肌的压力，切断恶循环

一、动作矫正

1、内靠双膝

左右脚打开至与肩同宽，脚掌稍稍往内侧转向，以“内八”的姿势站立，膝盖尽量绷直，此时股关节往内转向，双手叉腰，两肩下压，肩胛骨往后仰，令胸廓打开。

左右膝盖同时往内弯曲，拉动小腿与大腿往中央靠拢，令膝盖以上的大腿前侧互相触碰，期间保持“内八”的双脚姿势，骨盆始终立起来，上身切勿往前倾侧，保持笔直地垂直地面，保持姿势10秒，并重复3次。