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针对3种粗腿类型的有效瘦腿方法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:怎么瘦腿?这是很多爱美女性想知道的问题。想瘦腿,首先应了解自己是属于哪一种粗腿类型,对症下药,使用最适合自己的瘦腿方法才会最有效。那么,你是属于哪种类型的粗腿呢?下面,我们就一起来看看针对3种粗腿类型的最佳瘦腿方法,让你针对性的瘦出美腿。

针对3种粗腿类型的有效瘦腿方法

 

二、脂肪型

 

脂肪型的人缺少运动,容易令双腿积聚脂肪。所以燃烧脂肪对这类型人好重要,同时要令双腿增加少许肌肉,这样双脚先会变得有线条美。

 

A1、双手叉腰,背脊同双腿都要直,眼要直望。

 

A2、将腿跟慢慢提升,只用脚尖企好,重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。

 

B1、好似海狮一样爬于地下,手肘屈曲平放,头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。

 

B2、提起左腿,于空中停留1秒,然后换右脚,每边做10 次。

 

C1、双腿企直,腰要直,双手叉腰,向直望。

 

C2、腰要继续伸直,其中一只腿向前踏,后腿向下屈曲成L型。左右腿各做5 次。

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