侧卧抬腿
侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部即可。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。
以上动作，你可以连续完成，也可以根据自己腿部现阶段的状态进行选择的练习，但是无论哪个动作，一定要坚持做到足够的数量，不要投机取巧哦。同时配合30-45分钟的有氧练习，如：跑步，游泳，自行车效果会更好哦!记住我们的身体永远不会欺骗我们，只是他们也在观察我们如何对待自己。
想要拥有性感吸睛腿，平时就要多练习以上的瘦腿瑜伽运动，没天抽出一点时间来运动，不仅帮助你瘦腿美腿，同时还对健康有好处噢!更多快速瘦腿方法，小编为你推荐：三大瘦美腿方法 快速有效瘦小腿
