大腿上的肉肉总让很多女生烦恼不已，有什么简单有效的减肥方法可以帮助我们快速瘦大腿，拥有一双美丽细长的腿呢?微微小编有妙招，下面就和小编一起来学习正确有效的减肥方法快速瘦腿吧!
想要瘦出纤细的长腿做运动是必须的，瘦腿操是专门针对肥胖大腿的一种运动方法，可以帮助我们拉伸腿部的肌肉，加速血液循环，促进让腿部新陈代谢，起到瘦腿的好效果，接下来一起学习如何做这个瘦腿操吧。
瘦腿操一
坐在瑜伽垫上，双手抱着双脚屈身，让身体和大腿呈90°的指教，小腿凌空往上提保持这个动作10秒，把双脚放下后用大腿用力的压着地面，双手放在头的后面把身子提升来。这样可以拉伸腿部和背部的肌肉，快速燃烧脂肪。
