腿部粗壮这是有些人无法避免的事实，但是要想改善这样的现象还是有很多方法。对于腿部赘肉多的人来讲，运动瘦腿方法不失为一种好的选择，但是怎么运动瘦腿呢?这里，美腿瘦腿小编推荐4组瘦腿动作，帮助爱美mm们修炼性感美腿。
一、消灭大腿内侧赘肉
这组练习主要是帮助促进大腿内侧的血液循环，消灭大腿内侧赘肉，紧致腿部线条。因此重复的次数很重要哦。
1.在两腿间夹上靠垫，双手置于脑后，有意识地收缩腹肌，挺直腰背，吸气准备。
2.吐气，两腿往内收紧将靠垫夹紧，然后一边吸气一边放松两腿的力量，让靠垫恢复原始状态。
3.一边呼吸一边重复夹紧、放松的动作20次，注意背部要一直保持挺直。
