日常怎样瘦腿最快最有效？做下面这些小运动可帮助有效瘦腿美腿，利用平时看电视、上班、爬楼梯等生活时间来完成对大小腿的减肥。下面就来看看面瘦腿的有效方法吧。
利用平常在家看电视的时间，坐在椅子上，将一条腿抬起，再放下，注意膝盖不要弯曲，反复十次，再换成另一条腿重复动作，很简单的动作可以有效去掉大腿两侧的赘肉。
双脚站立地面上，右手扶着椅背，左手向外伸直，维持双手动作，交叉脚站立再微微向上升起，重心置于脚尖，保持此动作十秒，在重复。这个动作能够紧实小腿线条，并拉紧大腿肌肉，瘦小腿的同时还可以紧实大腿。
这个方法对办公久坐族特别适用，坐在椅子上，将两条小腿用力盖在一起，十秒后再交换两腿。反复此动作，这个动作可以有效锻炼小腿线条。
平时上下班回家的时候不妨放弃电梯，改为爬楼梯，利用一切生活小细节对你的腿部进行局部减肥。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受大部分重量，这祥就可有效消除大腿内侧和臀部的赘肉。
