椅子瘦大腿操(2)
step1：坐在椅子边缘上，挺直腰杆，双目注视前方。打开双腿，张开角度越大越好。双手置于大腿上。
step2：慢慢将两手从大腿后下方穿过，握住大腿下方的肌肉，上半身向前微倾，双脚呈外八字形。
step3：低下头，稍微用力抓住大腿下方的肌肉，同时两手向外拉扯大腿肌肉。这时将上本身向后移下。
tep4：保持step3的状态，左右脚轮流踮起，同时有意识地使向外侧拉伸大腿。
每天早晚各一次，每次约做30组。
椅子瘦大腿操 专减大腿赘肉
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：各位爱美的MM们，还在为粗粗的大腿而烦恼吗？还在自卑被人称作大象腿吗？别担心，美腿瘦腿小编教你利用椅子做瘦大腿减肥操，让你轻松快速瘦大腿，从此与大象腿说拜拜，还你修长结实的美腿。赶紧来学习学习吧！
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