27岁～35岁MM
重点问题：腿部后侧、内侧和臀部脂肪堆积。
形成原因：产后、长期坐姿、无定期计划性运动导致的腿部脂肪堆积和普遍臀部下垂。
训练目标：减小腿部围度，收紧和上提臀部。
健身操深蹲
双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作，20～25个 / 组。
注意事项：脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶;蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。
不同年龄女人如何瘦大腿
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：不同年龄的女人如何瘦大腿呢？这是很多MM们关心的问题，美腿瘦腿小编早已为不同年龄的你准备了瘦腿方法，赶快来对号入座吧！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
