二、小米
催眠指数：★★★★★
美容指数：★★
减肥指数：★★★
功效：含催眠物质色氨酸最丰富的谷物。同时小米中大量的淀粉易使人产生温饱感，并促进胰岛素的分泌，提升进入脑内的色氨酸数量。小米粥同时也是减肥食谱中的常见食材。
怎么吃：小米30克，半夏5克，煮粥。
3种减肥食物 睡前吃了不发胖
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：减肥期间，睡前饿了想吃东西怎么办？微微减肥小编推荐3种减肥食物，睡前吃了不发胖，一起来看看是什么食物吧。
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