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减肥食物巧搭配 轻松吃出好身材

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:减肥食物要合理搭配,合理使用才会起到显著地减肥效果。生活中有很多减肥食物,比如苹果和大家都爱喝的酸奶。一起来学习下减肥食物的搭配方法吧。下面小编就为大家介绍几款饮食减肥方法,助你吃走脂肪。

减肥食物巧搭配  轻松吃出好身材

 

减肥食物要合理搭配,合理使用才会起到显著地减肥效果。生活中有很多减肥食物,比如苹果和大家都爱喝的酸奶。一起来学习下减肥食物的搭配方法吧。下面小编就为大家介绍几款饮食减肥方法,助你吃走脂肪。

 

一、苹果牛奶法:

 

每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。

 

第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

 

注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

 

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)。如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!

 

二:蜂蜜兑白醋法(可以正常饮食滴)

 

很多姐妹也用过这个办法,都觉得效果不错,也不用挨得太辛苦,就是减的比较慢一点,一个月才3-5斤,不过也在正常的减重范围内。这个方法不仅可以正常饮食,更加可以 治疗 BM以及使 皮肤 变的滑滑滴。因为蜂蜜滴 功效 嘛~

 

具体实施方法:蜂蜜+白醋=比例1:3早上起来空腹喝一杯,中午午饭后10-20分钟一杯,晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝也行。

 

不过大家也不要因为可以正常饮食就暴食。还是要 健康 饮食,均衡营养。对于想减肥的朋友,可以尽量多吃些蔬菜,水果,肉类最好选用鸡肉,鱼肉。猪肉和牛肉少吃。还有海鲜也不错,营养价值高。

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