饮食要hold住 这样饮食让你慵懒瘦身

都知道，减肥要控制食欲，所以饮食要hold住，不想变胖，就要学会科学饮食。那么，吃什么减肥呢？减肥食谱教你最懒的瘦身减肥方法——饮食减肥，介绍三道食物吃法，助你吃出好身材。

面包诱惑

原料：全麦面包250g，八喜冰激凌80g

做法：

1、用刀沿面包四边将面包内瓤完整挖出，将面包外壳入烤箱烤脆。

2、把挖出的面包切成均等的小丁，在放置回面包外壳里，将冰激凌挖成球放置在面包上即可食用。

纤体功效：全麦面包的特点在于是用全部的小麦做成，含有更多的纤维素，而纤维素人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。