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盲目补钙只会事倍功半,想合理补钙,你需要“维生素D”这个朋友

发布:2020-11-13 17:48:31 | 查看:

摘要:钙是身体中重要微量元素,承担着人体骨骼生长、神经系统发育的责任。因此,补钙问题是很多家长常常都做的事,希望就是给孩子更好,正常发育,健康长大。

 

钙是身体中重要微量元素,承担着人体骨骼生长、神经系统发育的责任。因此,补钙问题是很多家长常常都做的事,希望就是给孩子更好,正常发育,健康长大。

但补钙这问题,也被很多父母所误解,认为只要长得比较慢,就是缺钙。所以一味地一味地补钙,盲目地增加了艾滋的负担。

实际上,孩子是否缺钙不能够仅仅通过肉眼去判断,需要进行相关的检查来确定。如果一股脑地给孩子补钙,会加重孩子的肾脏负担,引起肾功能不全,组织钙化和肾结石等危害。

因此,盲目补钙真的不可取。

补钙,应该科学!

钙就像构建我们的身体重要砖块一样,只有一块砖一块砖垒好,才能够构建安全坚实的房子。但有砖头,没有工人,这房子也是建不下去的。

因此,想要钙质有效地被身体吸收,需要维生素D的参与。维生素D是促进身体吸收钙质的好帮手在血液中,它能够帮助调节血钙浓度和钙磷比;在骨骼中,它能够帮助钙离子进入成骨细胞,协助骨骼形成;对孕妈妈,它能够帮助胎儿从母体获得钙。

同时,维生素D也是不亚于钙质的重要性。缺乏维生素D,容易导致人体吸收钙质功率变差,导致佝偻病、骨质软化、骨质疏松等。

补充维生素,有两个方式

想要补充维生素D,从食物中摄取是一个方法,一般来说动物肝脏、鱼肝油、奶油、蛋黄里含量多一点,但这些食物都属于高脂肪食物,不宜作为长期大量吃,且转化率低。

第二个方式便是通过直接晒太阳的方式,在紫外线的作用下,能够产生维生素D。但这个补充方法有点严格,不能够暴晒,不能够做保护,接收的维生素D跟裸露面积有关,因此,该方式补充维生素D产能不算稳定。

两个方法都不太行,那么维生素D到底要怎么补呢?

除了以上两种方式之外,使用维生素D补剂,是一种较为便利且高效的方法。以(海王)口服维生素D2葡萄糖为例,里面每克含维生素D2 0.375微克,以及一定的葡萄糖,对于一些小孩子来说,不仅能够有效补充身体所需的维生素D,还能够补充一定葡萄糖,恢复动力。

总的来说,家长关心孩子补钙问题无可厚非。但是光顾着补钙,是不科学的。想要正确补钙,除了在平时多吃一些含钙量高的食物,而且还需要多带孩子外出适当地晒晒太阳,必要时,需要通过维生素D制剂来补充合成钙质所需的维生素D,避免钙质流失。

 

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