养生专家建议：脾虚的人适宜吃补脾益气的食物。
脾虚的原因：
多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所惹起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化正常，并可出现营养阻碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发作失血等症。
脾虚的症状有哪些？
主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等。
脾虚的人吃什么食物比拟好?
脾虚的人，适宜吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、薏米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
①番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说："煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。"《纲目拾遗》以为番薯能"补中，暖胃，肥五脏"。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
