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常吃核桃对身体有什么帮助

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:说到核桃,相信大家印象深刻,因为核桃的营养价值很高,常吃核桃对身体的帮助很大。那核桃具体有什么好处和功效呢?下面小编就给大家来详细介绍吧。

常吃核桃对身体有什么帮助

 

1、减少患乳腺癌的风险

 

西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

 

2、减少患抑郁症几率

 

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

 

3、降低患糖尿病的风险

 

哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

 

4、含抗氧化剂促进心脏健康

 

宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示,核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。

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