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正确摆放显示器让你那么疲劳

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:现今,几乎所有的上班族在工作中都要用到电脑。在整天呆在电脑前工作之后,很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛,或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作,以避免健康出现问题,俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议,一起来看看吧。

正确摆放显示器让你那么疲劳

 

教你几招健康使用电脑

 

对于使用电脑的人,专家们列出了以下5点注意事项:

 

1.显示器不要放置太低,必须与眼睛保持在同一水平面。

 

2.肘部不要低于桌面。

 

3.键盘不要放在离手太远的地方,肘与两肩保持水平很重要。

 

4.座椅不要太低,不要压迫到膝盖以下部位。

 

5.使用电脑的人不要屈膝,把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。

 

有助于避免由使用电脑引发疼痛和疾病有很多条件,其中一个最重要的条件就是,在一天的工作中,使用者要尽可能多的休息。这里有一些简单的窍门,让你在工作中可以短暂休息。例如,将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上,在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了;将打印机搬离自己的办公桌,在你需要拿打印的资料时,也可以站起来活动一下;你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方;在你不得不重新启动电脑的时候,你也可以离开座椅休息一下。还有,每隔45分钟,做一些简单的颈部活动,再左右转动头部,然后将头部弯曲到左右两边各几次。

 

如果工作事宜安排得合理,上班时你就有机会休息一会儿做做锻炼,这样一天下来,你也就不会觉得有那么累了。相关文章推荐:电脑族多做下肢运动有助健康

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