4、走出户外
每逢周末、假日，至郊外呼吸新鲜空气或至博物馆看展览，都比呆坐在家中，有益身心健康。
5、运动健身
适度的运动有助改善中枢神经系统功能，纾解心理压力。不论健走、骑自行车、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建议每天至少运动30分钟，每周至少3次。
6、不熬夜、睡眠充足
睡眠是刺激肌肤胶原蛋白再生的最佳时机，入睡才能让肌肤发挥修护功能。
7、合理饮食
偏食可能缺乏相关影响成分，影响女性卵巢雌激素分明，刺激性食物可能影响食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，如果严重之后就会出现卵巢性不.孕的现象。
8、避免长期熬夜
闭经女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响而导致女性出现卵巢早衰。
初老症状不仅给人际关系、工作生活带来不利的影响，同时对身体也有着不良的影响。因此，上班族可要警惕初老症哦。相关文章推荐：上班族丰富自己的业余生活很重要
