上海王女士提供：我父亲睡觉喜欢枕高枕头，所以总爱落枕，每次都得疼好几天，脖子也不太敢活动。家里常备一管扶他林，一落枕就给他涂上按摩。最近邻居推荐了一个办法，用热韭菜汁擦脖子，每天早中晚各擦两回，没想到两天后就见好了，在这里推荐给大家。
相关专家点评：落枕病因主要有两方面：一是肌肉扭伤。夜间睡眠姿势不良，枕头过高、过低或过硬，均可引起颈部 一侧肌肉紧张，时间较长易使伤处气血运行不畅、局部疼痛不适、动作明显受限。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞、经络痹阻，以致僵 硬疼痛、动作不利。
韭菜对于以上两种原因引起的落枕都有效果。从中医角度来说，韭菜叶可温中行气，有活血散瘀、行气导滞作用，因此自古就用于跌打损伤等症。韭菜汁加热 后能促进局部血液循环，活血散瘀功效更佳。因此，落枕以后，只要在颈部软组织损伤部位局部擦涂一层热韭菜汁，就可以使局部气血畅通，落枕症状得以改善。
具体做法：将韭菜切碎，用纱布包裹后将其汁液挤到碗中，然后加热(不烧开)，将温热的韭菜汁均匀涂抹于颈部疼痛处，一般每天7次左右，坚持两三天就 会有效。而且和其他外用药相比，韭菜汁无副作用，可放心使用。但值得注意的是，由于是外涂，过敏体质的人慎用，使用前最好咨询医生。
此外，预防落枕，睡觉 时枕头应放置在后颈部，高度应以躺下刚刚搁平为宜，侧卧时枕头应与肩同高。家庭疗法虽然简单有效，但并非适用于每个人，因此如果发现病情没有好转的迹象，应及时到医院接受合理的治疗。相关文章推荐：脖子落枕按摩有效吗？
