出现胃酸过多，有4个习惯都难逃其责，可惜的是大部分白领都有

胃酸过多，是一种常见的消化道疾病。胃酸在我们的体内扮演着“双刃剑”的角色，可以帮助消化；但过多的胃酸，会侵蚀胃壁，形成胃穿孔等严重疾病。

一般来说，胃酸分泌是正常的时候，我们的人体是感觉不到异常的。但当因为精神、疾病、饮食等因素刺激下，胃酸分泌过多或利用不全，则会刺激胃黏膜，轻则引起泛酸烧心，重则引起胃穿孔、胃溃疡等毛病。

导致胃酸过多，主要是这些原因导致的。

1. 饮食不规律

不吃早餐、会导致胃酸不能被及时利用，同理，不定时进餐也有可能会刺激胃酸的增加；另外，吃得太饱也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

2. 饮食不均衡

一些刺激性的食物会导致胃酸分泌过多，因此，想要控制胃酸的量，一些重口味、刺激性的食物要尽量控制。

3. 肠胃疾病

肠胃疾病是病理性地导致胃酸过多的病因。如慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病，反流性食管炎、胆囊炎等疾病，都有可能令胃酸增多，引起胃部症状。

4. 精神压力

当精神压力大、精神紧张、情绪不佳的时候，会引起的激素分泌异常，不能很好地控制胃酸分泌的量，从而导致胃酸过多。

如何才能有效避免胃酸过多的问题？

1. 饮食上以清淡为主

胃酸过多的一大原因是食物导致的。因此，保持清淡的饮食习惯，避免吃一些较为重口味的食物，多喝牛奶保护胃黏膜，这些都有利于保护胃部，减轻胃酸过多的问题。

2. 定时饮食

当某个时间段到了之后，胃部会自动分泌出一定量的胃酸。若是你在这个时间段没有进食，则会加大胃酸腐蚀胃壁的机会，导致胃酸过多、胃溃疡的出现。因此，若想预防胃酸过多的问题，最好还是在饮食上做好定时进食、避免暴饮暴食，以减轻肠胃负担。

3. 当胃酸过多时，会引起烧心、灼热、胃痛等问题出现。必要时，也可使用（海王）碳酸氢钠片来缓解。碳酸氢钠属于一种碱性物体，能够和胃酸实现一定的中和作用，来减轻胃部的不适，缓解胃酸过多带来的症状，减轻病人的痛苦。

4. 学会释放压力。现代社会的压力确实很大，很多人容易被精神紧张、焦虑等不良情绪所影响，导致体内分泌异常。因此，学会释放自己的压力，找到让自己心情放松方式，有利于减轻胃酸过多的问题。