牛奶种类繁多,脱脂全脂牛奶该怎么选,适合自己的才是最好的

就牛奶而言，全脂牛奶和脱脂牛奶最大的区别就是脂肪含量。脂肪含量按照脂肪在液体总量中所占的比例来计算。全脂牛奶的脂肪含量约为3.5%，半脱脂牛奶约为2%，脱脂牛奶低于0.5%。

美国居民膳食指南也曾建议，牛奶的选择推荐以低脂或脱脂奶为主。建议减少富含饱和脂肪的全脂牛奶的摄入量。那对于我们而言，是不是全脂牛奶相比于脱脂牛奶完全没有喝的价值呢？其实并不是这样。

那么你适合哪一款牛奶呢？

最终哪种牛奶适合自己，还要综合自身的年龄及身体状况。对于婴幼儿来说，全脂牛奶更为适合，对于肥胖、高脂血症的人群，虽然一杯250ml的全脂牛奶并不能增加多少热量及脂肪摄入,但对平衡全天膳食，脱脂或低脂牛奶或许也是不错的选择。

对于糖尿病的人群来说，选择纯牛奶而非添加糖或其他调味乳制品更佳，对于其他人群来说，可根据自己的口味和口感进行选择，同时注意饮用量哦。

牛奶为优质的完全蛋白质，也是优质的钙质来源，全脂牛奶，号称补钙最佳选择的奶自然也是必不可少，相较于其他的牛奶而言，全脂牛奶更适合用来补充身体所需的营养。全脂牛奶的奶脂肪中含有一种特殊的成分—牛奶磷脂，选择品质高的奶至关重要，如皇室澳玛儿全脂牛奶，纯净奶源，只为安心品质，靠天然的雪水冰川滋养，原生高钙，优质乳蛋白，让孩子在成长阶段，活力满分，快乐成长