黄金时间喝牛奶，让牛奶的营养成分全面开挂，揭开牛奶的神秘面纱

随着生活水平的不断提高，现在喝牛奶已经是件再平常不过的事了，在我们生活中，很多人喝牛奶是想喝就喝！其实我们什么时间喝牛奶好呢？其实，随心所欲地喝牛奶，这不仅不能吸收到牛奶的营养，反而会引起腹泻等不必要的麻烦。

喝牛奶有三个“黄金”段时间，你知道吗？

其一：早餐后

我们都知道早餐对于我们人体来说很重要，尤其是对于要工作和学习的人们来说，早餐更是一天的能量来源。而牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，其富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，它不但可以有效滋润空腹状态的肠胃，也而且可以为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始一天的工作。

其二：下午4点前后

下午4点前后，在这个时间点的人们经历了一天的工作后，总会感觉到倦怠、困乏，急需要补充一些营养能量。这时，牛奶便发挥它的作用了，牛奶中含有的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养，从而恢复精神状态，充满满满的能量啦！

其三：临睡前半小时

牛奶具有镇静催眠的作用，有调节大脑神经和改善睡眠的作用，而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪。因此，在临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。生活中呢，很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，就是因为牛奶中含有的钙可以清除紧张情绪。

因此牛奶对老年人的睡眠更有益。我们也可以完全可以想象到，忙完一天的工作之后，喝上一杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，而学生也可以选择盒装的牛奶，号称补钙最佳选择的奶自然也是必不可少，选择品质高的奶至关重要，如皇室澳玛儿，纯净奶源，只为安心品质，靠天然的雪水冰川滋养，原生高钙，优质乳蛋白，让孩子在成长阶段，活力满分，快乐成长。