要想通过洗冷水浴达到防病强身的目的，最好从秋季开始，常年坚持，效果才理想。经常发生洗冷水浴却洗出一身病的例子，这也不奇怪，如果不知道洗冷水浴的相关禁忌，盲目去洗，自然对健康不利。
洗冷水浴时有哪些禁忌必须了解
1.洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。
2.身体体质较差的，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。大汗淋漓，热不可耐，想尽快降温，在此时洗冷水澡，以解烦热之苦，这种做法是不科学的。因为，由于冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。
