带你了解牛奶的好处，脱脂牛奶和全脂牛奶哪个更适合你

脱脂牛奶和全脂牛奶的区别在于牛奶中的脂肪含量。提到脂肪，大家会认为它是造成肥胖的原因。其实脂肪对人体具有不容小觑的作用，而牛奶中的脂溶性维生素含量，都藏在牛奶的脂肪中。

我们先来介绍一番全脂牛奶的好处：

其一：营养丰富喝出来

全脂牛奶营养丰富、其中含有丰富的钙质和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，且其物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，是其他食物无法比拟的，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

其二：美容养颜看得到

全脂牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

研究证实，全脂牛奶和脱脂牛奶所含的脂肪比相差约3%，研究发现，喝全脂牛奶的不易饿，因此减少了其他食物的摄入。其次，全脂牛奶营养丰富，不需要吃更多东西来补充养分。

那么脱脂牛奶又有什么让人喜爱的特点呢？

其一：可预防癌

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。市售牛奶有鲜牛奶和奶粉，鲜牛奶多为全脂牛奶，奶粉有全脂奶粉和脱脂奶粉。牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生。

其二：营养价值很不错

而脱脂牛奶的营养价值也很不错，其含有蛋白质、氨基酸、维生素、钙等营养成分，此外，其脂肪含量还大大的减少了哦，无论是患有心血管疾病的人、中老年人，都其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。脱脂牛奶的热量较低，其适宜高血压高血脂等特殊人群食用。

为了顺应每日饮食摄入控制指导方针，同时也避免产生饱和脂肪，也被推荐饮用脱脂牛奶，如皇室澳玛儿脱脂牛奶，脱脂美味轻松享，健康轻盈无负担，让你享受每一口纯正牛奶的力量，入口香浓醇厚，健康人士的首选。

以上，就是今天为您介绍的关于全脂跟脱脂牛奶的用处，不知您是否了解清楚了呢？