被誉为“含钙大王”的牛奶，营养看得到，让孩子爱上喝牛奶

而早餐是我们开启一天美好生活的起点，可以给身体补充能量。早餐是三餐中的第一顿，早餐吃美了，一天心情愉快，学生族上课有精力，上班族工作效率大大提高。那么早餐吃什么才会有足够的营养呢？

我们可以在很多家庭的餐桌发现，营养早餐具备什么条件：碳水化合物、优质蛋白质、奶制品、蔬菜和水果等。而优质的蛋白质和奶制品就离不开我们通常所说的牛奶。

我们先来看看关于牛奶的好处有什么：

1、补钙预防骨质疏松

牛奶中含有的钙离子是比较丰富的，所以生活中很多发育期的小朋友，每天早晨都可以喝一杯牛奶来补充钙质，促进身体发育。老年朋友常喝，还可以预防骨质疏松的发生。

2、改善皮肤

牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。

3、增强记忆力

秋冬季节天气比较干燥，特别是我们北方多风，早餐准备一般都会有饮品，牛奶经常食用可以健脑，增强记忆力，每天早上喝一杯，暖心又健胃，营养和美味并存，趁着时令季节，营养滋润身体好。

牛奶是早餐必备的，提高钙的摄取，钙的最好来源是牛奶，能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，选择品质好奶是我们要关注的，如皇室澳玛儿，澳大利亚原装进口全脂乳粉，粉质细腻，锁住营养，为成长助力，营养加分。

牛奶的好处，我们看得见，但是空腹喝牛奶的行为并不可取，还是需要搭配相关的食物，才可以做到事半功倍的效果。