炎炎夏日，吃不下饭，教你3招重回胃口“巅峰”

首先，我们来了解一下，为什么会没有胃口呢？

1. 夏季温度高

夏天气温普遍较高，人体出汗较多，如果不及时补充水分，会造成人食欲不振。另外喝水过多会冲淡胃液，也会引起食欲不振。特别是在户外从事体力劳动的人群，更加容易出汗，对于喝水补充稍为不注意，就会影响食欲不振。

2.贪凉喜冻

寒凉之物会伤及脾胃，造成脾胃虚寒。消化液分泌不充足，非常容易造成脾胃虚弱会导致胃黏膜损伤，而影响食欲。中医认为冰冻食物非常容易伤脾胃，夏天如果经常吃一些冷冻食品比如雪糕、冰冻饮料、冰冻西瓜等，就无形中伤害了脾胃。

那么我们该怎么对付夏天这个大魔王呢？该怎么吃？

1.生活规律

不要熬夜，一个不规律的作息，就会导致胃液分泌的紊乱，不利于食物的消化，也就不利于进食。充足的睡眠可以使人精神好，状态佳，帮助增进食欲。而且固定的生物钟有助于三餐准时，调节人体进食欲望。

2.清淡饮食

考虑到肠胃运作在夏日变缓慢，此时应避免给吃甘腻补品，不然会使肠胃负担加重，影响消化吸收。建议清淡饮食，可以帮助开胃消食、健脾促运，慢慢的让胃口重回“巅峰”。

3.远离冷饮

养成良好的夏季生活习惯，要避免吃冷饮、雪糕。其次要减少食用寒凉食物，一些夏日的消暑食物比如西瓜、苦瓜、绿豆等，在天气非常炎热的时候可以适当吃一些，但一定要控制好量

我们一方面要保持良好的生活习惯，另一方面要注意健脾胃、增强胃动力，一旦出现厌食症状要及时应对，以免影响健康。可用一些清热解毒，消滞和胃的中药制剂，如可（万年青）健儿清解液，具有健脾胃、助消化、增强胃动力的功效，让你胃口大增