补肾首先要远离误区，让肾慢慢“回春”，补肾是认真的

我们也知道当年龄到了一定的程度，那么身体的许多部位都会随之慢慢的老化，在这些部位中，肾脏首当其冲，肾脏的压力也会增加，久而久之，就会形成肾病，导致肾虚。

盲目补肾，其实这里有很多的误区：

1.盲目乱补

生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。所以想要肾脏好首先就要了解肾脏，可以去正规的医院检查，看自己属于哪一种情况，对症下药，不然如果你是阴虚而你盲目的补肾，结果会加重病情，适得其反。

2. 不分阴阳

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，很多人不分“阴阳”，盲目补肾的做法是错误的。中医历来是强调我们人体的阴阳平衡，如果男人“阴虚”选择“补阳”或是“阳虚”选择“补阴”，都会破坏人体平衡，进一步加重肾虚的病情。

那么我们在日常该如何正确的补肾呢？

1. 吃起来

我们通常能看到的补肾方法就有同感饮食补肾，能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2. 喝起来

别少看这个喝字，其实也大有妙处，只因水是生命之源。而我们如果水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法呢，这时不妨拿起身边的水杯喝起来吧

3. 动起来

运动也是一种不错的补肾方法，而通常我们是较为推荐太极拳。加强锻炼。多运动，加快人体的血液循环，同时也给我们的肾换营养，为我们的肾补充更多的能量。

若出现脾肾虚寒，食减神疲，腰酸体倦。可以选择像（万年青）固精补肾丸这类温和的药物加以调理，固精补肾丸的主要成分包括十多种中药，其中有熟地黄、山茱萸、山药、巴戟天、菟丝子、茯苓等，有温补脾肾的效果，注意需要在医师指导下服用，孕妇忌服。追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫。还你一个健康的肾指日可待！