流行性感冒来了！别慌！流感的5个预防措施在这里

流行性感冒简称为“流感”，是一种由流感病毒感染引起的呼吸道传染病，短时间内可以在大范围人群中流行，发病快、传染性强、发病率高

主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39～40 ℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。

流感病毒主要借助空气传播，患者在咳嗽、打喷嚏，甚至大声说话时，都会将病毒扩散到周围的空气中，形成的细小飞沫随空气流动传播。但是流感是可以预防的传染病,那么对抗流感我们该做什么呢？

1. 及时接种疫苗

流感疫苗可以减少流感的发病率，这也是最好抵御流感的措施。对于流感我们不能忍受，及时去接种疫苗，对于老人跟儿童更是如此，抵抗力较低，早预防早远离。

2.荤素搭配

流感季到来时，大家应均衡搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，有助于增强体质、提高免疫力。而且饮食宜清淡，不宜吃辛辣燥热的食物，如果出现轻微咳嗽，可以食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。

3、合理运动

流感季，只有提高自身免疫力才能更好的预防流感。大家应该多做户外活动，可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，这样流感的爆发就离你越来越远了！

4、及时治疗

治疗流感，（白云山小柴胡颗粒）是一种常用的预防和治疗流感的药物，属于中成药，具有解表散热，疏肝和胃之功效。主治流行性感冒、咽炎、小儿感冒，症见寒热往来、胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干遵医服用，正确使用，才能有效预防和治疗流感。

5、不到人流密集区

在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去，人口多的地方空气会被病毒污染很容易通过空气传播病毒，如果有应酬必须去时候最好带上口罩。