日常生活如何预防腹泻？这些方法你要了解

腹泻是消化系统疾病中的一种常见症状，是指每日的排便次数比平时高，粪便稀薄，含水量增加，水分占比超过80%，有是脂肪增多，或含有脓血。临床上分为急性和慢性两种，多是由于胃肠道以及消化疾病而引起。那么，预防腹泻的方法有哪些？下面文章给你讲解。

腹泻常见的应对措施

1.  补充水分：腹泻在用药治疗的同时要补充水分和电解质，可以喝点淡盐水或在医生的指导下口服补液盐Ⅲ（博叶）、补液盐（Ⅰ、Ⅱ）等，预防脱水，治疗腹泻。

2. 注意腹部保暖：如果是因为受凉引起的腹泻，要注意腹部保暖。吃冰箱中的水果要有节制，取出来不要立即吃，不可贪凉。

3. 防止消化不良：消化不良性的腹泻应服用一些含有消化酶的制剂。这种腹泻并非肠道细菌感染所致，如果服用抗生素不仅无效，还会破坏原来肠道菌群的平衡，甚至可能继发真菌性肠炎、伪膜性肠炎等。

4. 饮食调理：对于轻度或者重度急性腹泻患者，在最初的一两天内，都应该少食多餐。应该多吃一些清淡、富有营养，容易消化的食物，特病情好转后逐步过渡到正常饮食。而红枣、淮山药，粟子、薏米、扁豆，糯米，莲子肉有健脾厚肠止泻的作用，可以适当多吃。宜选易消化，少渣滓的，如鸡蛋面糊、豆浆，豆腐脑等，并忌生冷食物。

5. 苹果：腹泻时吃点苹果泥可以增强胃肠功能，增加肠内的有益细菌，抑制引起腹泻的有害病菌繁殖，改善腹泻症状。

6. 注意忌口：腹泻患者不要吃生大蒜，大蒜性寒，会加重腹泻不要吃奶制品，腹泻时吃奶制品会使病情加重，因为在腹泻时肠道内乳糖酶流失，无法分解奶制品中的乳糖。

7. 注意确诊其它病因：如患者有慢性胰腺炎、胆囊炎病史，应考虑是否脂肪性腹泻，要在医生指导下用药。

腹泻期间要注意饮食的合理。腹泻是有很多原因引起的，所以针对腹泻的治疗，除了注意休息和给予必要的抗生素和抗毒素药物之外，还要特别注意饮食方面的调理。调理得当可以使得症状迅速减轻，也可以使体力迅速恢复，健康状况好转。